Ízületi fájdalom ételekből
Twitter Pinterest Ha egy sérülés miatt alapból be van dagadva vagy gyulladva valamelyik ízületed, a következő ételekkel csak ronthasz a helyzeten. Olvasd el ezt is! Ezért lenne érdemes gyakrabban hínárt enned A futással sokat tehetsz annak érdekében, hogy megőrízd az ízületeid egészségétsenki sem sérthetetlen és sajnos bárkinél előfordulhatnak a kellemetlen panaszok.
Szerencsére számtalan étel van, mely gyulladásgátló hatásának köszönhetően képes csökkenteni a fájdalmat - ilyenek például az olívaolaj, az olajos magvak, a gyömbér és a halak is - azonban olyan alapanyagokat is találni, melyek rontanak a helyzeten.
Íme a 3 legrosszabb: Paradicsom Általában gyulladáscsökkentőnek titulálják, ám az ízületi gyulladással küzdők panaszain inkább ront. Egy fő részvételével készült kutatásból például az derült ki, hogy a betegek 20 százaléka erősebb fájdalmat érzett a paradicsom elfogyasztása után.
Egyébként a paradicsom növeli a húgysav mennyiségét a vérben, mely a köszvény egyik kiváltó oka. Télen mindig felszalad rád plusz kiló, bármit is csinálsz?
Itt a megoldás! Kukorica- napraforgó- és szójababolaj Az omega-3 zsírsavak jót tesznek az ízüelteknek is, míg az omega-6 zsírsavak már kevésbé.
Az ízületi betegségekkel együtt járó fájdalmas tünetek azzal is enyhíthetők, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra. Léteznek olyan ételek, melyek érezhetően erősítik az izom és ízületi gyulladások tüneteit, ezért jó, ha kihagyod őket az étrendedből. Haagné Rusznák Mariann Bijó tippek Hogy melyek ezek?
Ezek a fent említett olajokban találhatóak meg és a túlzott fogyasztásuk a gyulladáson kívül szív- és érrendszeri betegségeket, valamint akár asztmát is okozhat.
Cukros, szénsavas üdítők Még a light italok sincsenek jót hatással az egészségre ugyanúgy elhízhatsz tőlük, gyengülnek a csontjaid, migréned lehet, hogy csak néhány kellemetlenséget említsünkugyanakkor a cukorral édesített változatok ízületi fájdalom ételekből a kitokinek mennyisége emelkedik a szervezetben, mely fokozza a gyulladások kialakulásának esélyét.
Ha tehát hasonló panasszal küzdesz, jobb, ha mellőzöd ezeket az alapanyagokat! Hogyan lehet megelőzni a bokasérüléseket?