Achilles ín részleges szakadás kezelése
Achilles részleges szakadása — hogyan terhelhetem?
Kérdés Közel három hete futás közben megsérült a bal Achilles-inam. Ortopéd-sebész ismerősöm megvizsgálta, azt mondta, hogy az Achilles-ín nem súlyos, részleges szakadása tüneteim egyébként enyhék voltak: nyugalomban tünetmentes, rálépéskor nem túl erős, de sántítást okozó fájdalom a sarok körül, enyhe duzzanat kívül-belülUH-ra, egyéb képalkotó vizsgálatra nincs szükség; fáslival rögzítsem és 4 hétig tartózkodjak a sporttól, nincs egyéb teendőm.
Mostanra a fájdalom szinte alig érezhető, normál járáskor a sántaság alig észrevehető.
Kérdéseim: Milyen típusú lábfejtornát végezzek és azt mikor kezdhetem el. Már most érzem, hogy az Achilles-ín körömperc törés előidéző gyakorlatokra lenne szükségem, de nem tudom, lehet-e már.
Válasz A gyakorlatokat már most végezze fekve, ülve, sőt fokozatosan terhelheti állva is.
Gondolom napközben is jár-kel. Ha bedagad, polcolja fel és hideg vizes borogatást tegyen rá. Gyógytorna gyakorlatok fekve: talpak egymás felé és kifelé forgatása két irányba bokakörzés térdhajlatot leszorít az ágyra comb megfeszítésével.
Álljon lábujjhegyre, jó magasra! Az emelést csak az ép láb izmaival és a kar segítségével végezze.
A sérült láb csak passzívan, erőkifejtés nélkül emelkedik lábujjra. A testsúlyt áthelyezi a sérült lábra! Ismét testsúlyáthelyezés a jó lábra, és emelkedjen kiindulóhelyzetbe.
Nyújtással fejezze be. Sétáljon, kiránduljon sokszor keveset emelkedőn, hegyre fel, előre néző lábujjakkal.
- Hogyan lehet kezelni a térdízület gyógyszert
- Új izületi gyógyszer
- Izomhúzódás kezelésére sokféle módszer van, amelyet a húzódás komolyságától függően kell megválasztani.
- Achilles sarkunk: az Achilles-ín sérülés
- If you are human, leave this field blank.
- Az Achilles-ín fájdalmának okai és gyógytornás kezelése Az Achilles-ín fájdalmának okai és gyógytornás kezelése Az Achilles-ín fájdalma mindközül az egyik legkellemetlenebb ortopédiai betegség, amely megnehezíti vagy ellehetetleníti a beteg járását, és csökkenti életminőségét.
Sportolni gumis bokarögzítővel lehet panaszmentesség esetén, az orvos által javasolt egy hónap elteltével. A bemelegítés az edzés előtt, a nyújtás az edzés után ne maradjon el! Váliné Fekete Szilvia.